Բովանդակություն:
- Որոշ հիմնական համոզմունքներ (և աջակցող համոզմունքներ) կարող են լինել
- Ինչպես սկսել փոխել բացասական հիմնական համոզմունքը
Video: Որո՞նք են CBT-ի հիմնական համոզմունքները:
2024 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:32
Հիմնական համոզմունքներ ներառում են մտքերն ու ենթադրությունները, որոնք մենք ունենք մեր, ուրիշների և մեզ շրջապատող աշխարհի մասին: Նրանք խորը նստած են համոզմունքները որոնք հաճախ անճանաչելի են մնում, սակայն դրանք մշտապես ազդում են մեր կյանքի վրա: Բոլորն ուղղակի ցանկանում են վերցնել և երբեք չտալ:
Այստեղից, որո՞նք են հիմնական համոզմունքների օրինակները:
Որոշ հիմնական համոզմունքներ (և աջակցող համոզմունքներ) կարող են լինել
- Ես վատն եմ. (Ես ոչինչ ճիշտ չեմ կարող անել):
- Ես խելացի եմ։ (Ես հաջողության կհասնեմ, եթե փորձեմ):
- Ես անսիրելի եմ։ (Ոչ ոք ինձ երբեք չի գնահատի):
- Մարդիկ անվստահելի են. (Մարդիկ կօգտվեն և կվնասեն ինձ, եթե հնարավորություն ունենան):
- Աշխարհը վտանգավոր է/անվտանգ չէ.
Նաև ինչպե՞ս են ձևավորվում հիմնական համոզմունքները: Մեր համոզմունքները նաև թելադրել այն, ինչը մենք համարում ենք հնարավոր կամ հասանելի: Հավատալիքներ սովորաբար ձևավորվում են երկու ձևով՝ մեր փորձառություններով, եզրակացություններով և եզրակացություններով, կամ ընդունելով այն, ինչ մեզ ասում են, որ ճիշտ է: Մեր մեծ մասը հիմնական համոզմունքները ձևավորվում են, երբ մենք երեխա ենք:
Նմանապես, ինչպե՞ս կարող եմ փոխել իմ հիմնական համոզմունքները CBT-ի վերաբերյալ:
Ինչպես սկսել փոխել բացասական հիմնական համոզմունքը
- Քայլ 1. Ընտրեք նոր հիմնական համոզմունք, որը դուք կնախընտրեիք:
- Քայլ 2. Գնահատեք, թե որքանով եք ներկայումս հավատում հին բացասական հիմնական համոզմունքին 0% (= ես ընդհանրապես չեմ հավատում դրան) մինչև 100% (= ես լիովին հավատում եմ դրան) սանդղակով և նույնն արեք նոր դրական միջուկի համար։ հավատք.
Ո՞րն է հավատքի օրինակը:
գոյական. Ա-ի սահմանումը հավատք կարծիք կամ ինչ-որ բան, որը մարդը համարում է ճշմարիտ: Հավատքն առ Աստված է օրինակ ա հավատք . Ձեր Բառարանի սահմանումը և օգտագործումը օրինակ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք էին բարոն դե Մոնտեսքյեի հիմնական համոզմունքները:
Կառավարության իշխանությունը երեք ճյուղերի բաժանելու գաղափարը Մոնտեսքյոն անվանել է «իշխանությունների տարանջատում»: Նա կարծում էր, որ ամենակարևորն է ստեղծել իշխանության առանձին ճյուղեր՝ հավասար, բայց տարբեր լիազորություններով։ Այդպիսով կառավարությունը կխուսափի մեկ անհատի կամ անհատների խմբի վրա չափազանց մեծ իշխանություն տալուց
Որո՞նք էին հիպիների համոզմունքները:
Հիպիները մերժում էին հաստատված հաստատությունները, քննադատում էին միջին դասի արժեքները, դեմ էին միջուկային զենքին և Վիետնամի պատերազմին, ընդունում էին արևելյան փիլիսոփայության կողմերը, պաշտպանում էին սեռական ազատագրումը, հաճախ բուսակեր էին և էկոլոգիապես մաքուր, խթանում էին հոգեմետ դեղամիջոցների օգտագործումը, որոնք, նրանց կարծիքով, ընդլայնում էին մարդու գիտակցությունը
Որո՞նք են ավետարանականների հիմնական համոզմունքները:
Ավետարանականները հավատում են դարձի կամ «վերստին ծնված» փորձի կենտրոնականությանը` փրկություն ստանալու, Աստվածաշնչի հեղինակությանը` որպես Աստծո հայտնություն մարդկությանը և քրիստոնեական ուղերձը տարածելուն:
Որո՞նք են կրոնի հիմնական համոզմունքները:
Կրոնների և հավատքների ամփոփում Ագնոստիցիզմ. Ագնոստիցիզմը այն տեսակետն է, որ մետաֆիզիկական պնդումների ճշմարտացիությունը, մասնավորապես, աստծո կամ աստվածների գոյության կամ նույնիսկ վերջնական իրականության վերաբերյալ, անհայտ է և հնարավոր չէ իմանալ: Աթեիզմ. բահայական. բուդդիզմ. Քրիստոնեություն. Հումանիզմ. Հինդուիզմ. իսլամ
Որո՞նք են Սանտերիայի հիմնական համոզմունքները:
Santería-ի հետևորդները կարծում են, որ մեկ Աստված է ստեղծել տիեզերքը, և որ աշխարհի մասին հոգ են տանում ոչ այնքան աստվածային էակները, որոնք հայտնի են որպես օրիշաներ: Հին հունական աստվածների նման, օրիշաները ներկայացնում են բնության տարբեր ուժեր՝ մարդկային որոշակի հատկանիշներով հանդերձ, օրինակ՝ Եմայան ծովի և մայրության օրիշան է։