Ինչպե՞ս ներել մեկին և բաց թողնել անցյալը:

2024 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:19

Անցյալի ցավերը թողնելու 5 եղանակ

1. Որոշում կայացնել թող այն գնա . Իրերն ինքնուրույն չեն անհետանում:
2. Արտահայտե՛ք ձեր ցավը և պատասխանատվությունը:
3. Դադարեք զոհը լինել և ուրիշներին մեղադրել:
4. Կենտրոնացեք ներկայի վրա՝ այստեղ և հիմա, և ուրախություն:
5. Ներիր նրանց և ինքներդ ձեզ:

Պարզապես, ինչպե՞ս ներել նրան, ով վիրավորել է քեզ:

Ահա թե ինչպես կարելի է ներել նրան, ով վիրավորել է ձեզ։

1. Մի շտապեք կամ ստիպեք այն: Երբ ինչ-որ մեկը վիրավորում է ձեզ, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ զգացմունքները:
2. Հասկացեք, թե ինչու է պետք բաց թողնել:
3. Արեք անհավատալիը՝ կարեկցեք:
4. Ապրիր ներկայով:
5. Իրերը անձնապես մի ընդունեք:
6. Բաց թողեք ձեր ակնկալիքները:
7. Սովորեք փորձից:

Բացի վերևից, ինչպե՞ս մոռանամ անցյալը և շարունակեմ կյանքս: Անցյալը մոռանալու և առաջ շարժվելու 5 եղանակ

1. Փոխեք ձեր մտածելակերպը. Եթե ձեր միտքը կենտրոնանա անցյալում տեղի ունեցած բացասական բաների վրա, ձեր կյանքը կնվազի բացասական ուղղությամբ:
2. Կտրեք որոշ ընկերների:
3. Ձեր առջեւ նպատակներ դրեք։
4. Սովորեք ներել.
5. Դադարեք մարդկանց վրա տպավորություն թողնելու փորձերը:
6. Եզրակացություն.

Նաև գիտեք, թե ինչպես եք ազատվում ոխից:

8 խորհուրդներ՝ դադարեցնելու վրդովմունքը

1. Ընդունեք խնդիրը: Պարզեք, թե ինչն է ձեզ ստիպում ոխ պահել:
2. Կիսվեք ձեր զգացմունքներով: Վրդովմունք կարող է ձևավորվել, երբ խնդրին ամբողջությամբ չեն բախվում:
3. Փոխեք տեղերը:
4. Ընդունեք այն, ինչ կա:
5. Մի կանգ առեք դրա վրա:
6. Վերցրեք դրականը:
7. Թող գնա.
8. Ներիր.

Ինչպե՞ս դադարել ատել նրան, ով վիրավորել է քեզ:

Մեթոդ 1՝ վարվելով ձեր զգացմունքների հետ

1. Շեղեք ձեր ուշադրությունը: Եթե դուք սկսում եք մտածել այն մարդու մասին, ում ատում եք, զբաղված մնացեք:
2. Շնչեք դանդաղ և խորը, երբ զայրացած եք զգում:
3. Նամակ գրեք՝ արտահայտելու ձեր զգացմունքները, բայց մի ուղարկեք:
4. Բացեք այն մարդկանց, ում վստահում եք:
5. Օգնության խնդրեք հեղինակավոր գործիչից:
6. Մտածեք թերապևտի հետ խոսելու մասին: