Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս հանգստացնել մեկին վեճի ժամանակ:
Ինչպե՞ս հանգստացնել մեկին վեճի ժամանակ:

Video: Ինչպե՞ս հանգստացնել մեկին վեճի ժամանակ:

Video: Ինչպե՞ս հանգստացնել մեկին վեճի ժամանակ:
Video: Ինչպես հեռացնել տխրությունը սրտից 3 պարզ քայլերով 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Նկատի ունեցեք զայրույթը ցրելու այս խորհուրդները, և դուք շատ ավելի լավ հնարավորություն կունենաք պայքարում ձեր սառնությունը պահպանելու համար

  1. Կենտրոնացեք մյուսի վրա մարդ իսկապես փորձում է ասել.
  2. Մի բարձրացրեք ձեր ձայնը.
  3. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի կեցվածքին.
  4. Շնչել.
  5. Ելք ան փաստարկ ավելի շուտ, քան կարծում եք, որ պետք է:
  6. Մի բան մտածիր հանգիստ կամ զվարճալի.

Նմանապես մեկը կարող է հարցնել՝ ինչպե՞ս ես քեզ հանգստացնում վեճի ժամանակ:

Վեճի ժամանակ ինքներդ ձեզ հանգստացնելու 11 եղանակ

  1. Եղեք ուշադիր. Ձեր ձայնի, տոնայնության և շրջապատի նկատմամբ ուշադիր լինելը կօգնի ձեզ զերծ պահել էմոցիաները և ձեզ ավելի լավ կարողանալ խոհուն կերպով շփվել:
  2. Վերցրեք մի տեղ:
  3. Խուսափեք ալկոհոլից.
  4. Խորը շունչ քաշեք:
  5. Ասա «մենք»
  6. 6. Մի քիչ թեյ պատրաստեք:
  7. Ունեցեք ապահով խոսք:
  8. Պատկերացրեք երջանիկ վայր:

Նմանապես, ինչպե՞ս եք հանգստացնում որևէ մեկին: Ահա մի քանի օգտակար, գործող խորհուրդներ, որոնք կարող եք փորձել հաջորդ անգամ, երբ հանգստանալու կարիք ունենաք:

  1. Շնչել.
  2. Ընդունեք, որ անհանգիստ եք կամ զայրացած:
  3. Մարտահրավեր նետեք ձեր մտքերին:
  4. Ազատեք անհանգստությունը կամ զայրույթը:
  5. Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ հանգիստ:
  6. Մտածեք դրա մասին:
  7. Լսել երաժշտություն.
  8. Փոխեք ձեր ուշադրությունը:

Հաշվի առնելով սա՝ ի՞նչ կարող ես անել վեճը դադարեցնելու համար։

Ահա իմ խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի կառուցողական վիճել:

  1. Հասկացեք, որ զայրույթն ինքնին կործանարար չէ:
  2. Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին նախքան զայրանալը:
  3. Ձայնդ մի՛ բարձրացրու.
  4. Մի սպառնացեք ձեր հարաբերություններին:
  5. Մի կուտակեք:
  6. Մի խուսափեք ձեր զայրույթից:
  7. Ստեղծեք առանց զայրույթի խնդիրները լուծելու գործընթաց:

Ինչպե՞ս եք պահում ձեր միտքը սառը ցանկացած իրավիճակում:

Քայլեր

  1. Դադարեցրեք այն, ինչ անում եք: Հանգստանալու լավագույն միջոցներից մեկը, եթե արդեն սթրեսի մեջ եք, դադարել շփվել սթրեսային գործչի հետ, հնարավորության դեպքում:
  2. Կենտրոնացեք ձեր զգայարանների վրա:
  3. Խորը շունչ քաշեք:
  4. Փորձեք հանգստացնել ձեր մկանները:
  5. Մարզվեք:

Խորհուրդ ենք տալիս: