Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ կառավարել իմ միտքը հղիության ընթացքում:
2024 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:32
Ահա 10 դրական քայլեր, որոնք դուք կարող եք անել
- Կենտրոնանալ վրա ձեր երեխային. Դա լավ է համար դու և ձեր երեխային, եթե դուք կարող եք հանգստանալ, այնպես որ ձեզ մեղավոր մի զգացեք, որ ինչ-որ ժամանակ ընդունել եք դեպի ինքներդ:
- Բավականաչափ հանգստացեք և քնել. Լսիր դեպի քո մարմինը.
- Խոսեք դրա մասին:
- Լավ կերեք։
- Փորձեք մեղմ վարժություն.
- Պատրաստել համար ծնունդը։
- Հաղթահարել հետ ճանապարհորդություն.
- Կարգավորեք դրամական հոգսերը:
Բացի այդ, ինչպե՞ս եք հղիության ընթացքում հոգեպես առողջ մնալ:
Ահա հղիության ընթացքում ձեր հոգեկան առողջության մասին հոգ տանելու իմ գլխավոր խորհուրդները
- Խոսեք այն:
- Շարունակեք անել այն բաները, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում, ձեր նոր ժամանակում:
- Լավ կերեք։
- Ընդմիջեք և շնչեք:
- Սկսեք երախտագիտության օրագիր:
- Մնացեք ակտիվ։
- Արագացրեք ձեր ծննդյան զուգընկերոջը:
- Դրական սպասումներ.
Նաև գիտեք, թե ինչ կարող եմ ընդունել հղիության ընթացքում անհանգստության դեպքում: SSRI-ները սովորաբար համարվում են տարբերակ հղիության ընթացքում ներառյալ ցիտալոպրամը (Celexa), ֆլուոքսետինը (Prozac) և սերտրալինը (Zoloft): Հնարավոր բարդությունները ներառում են ծննդաբերությունից հետո առատ արյունահոսության (հետծննդաբերական արյունահոսություն), վաղաժամ ծննդաբերության և ցածր քաշի բարձրացում:
Հաշվի առնելով սա՝ ինչպե՞ս կարող եմ խուսափել հղիության ընթացքում սթրեսից:
Շարունակություն
- Լավ նայիր քեզ. Պարբերաբար և սննդարար կերեք, շատ հանգստացեք, չափավոր վարժություններ կատարեք, խուսափեք ալկոհոլից, ծխախոտից կամ թմրանյութերից:
- Մի լարվեք սթրեսից:
- Խուսափեք սթրեսին բացասական արձագանքներից:
- Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացրեք:
- Խնդրել օգնություն.
Կարո՞ղ է սթրեսային հղիությունը ազդել երեխայի վրա:
Բարձր մակարդակները սթրես որը շարունակվում է երկար ժամանակ, կարող է պատճառ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը և սրտի հիվանդությունները: Երբ դու ես հղի , այս տեսակի սթրեսային բարձրացնել վաղաժամ ծննդաբերության հավանականությունը երեխա (ծնված մինչև 37 շաբաթական հղիություն ) կամ ցածր քաշով երեխա (կշռում է 5½ ֆունտից պակաս):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք այն միտքը, որ լեզուն իսկապես կարող է ազդել մեր մտածելակերպի վրա:
Լեզուն իսկապես կարող է ազդել մեր մտածելակերպի վրա, մի գաղափար, որը հայտնի է որպես լեզվական դետերմինիզմ: Օրինակ, որոշ լեզվական պրակտիկա կարծես թե կապված է նույնիսկ մշակութային արժեքների և սոցիալական ինստիտուտի հետ
Ինչպե՞ս կարող եմ կառավարել իմ Kindle գրադարանը Amazon-ում:
Կառավարեք փաստաթղթերը ձեր Kindle գրադարանում Գնացեք «Կառավարեք ձեր բովանդակությունը և սարքերը»: Ընտրեք Կարգավորումներ ներդիրը, այնուհետև ոլորեք ներքև դեպի Անձնական Փաստաթղթի կարգավորումներ: Անձնական փաստաթղթերի արխիվացման տակ ընտրեք Խմբագրել արխիվի կարգավորումները: Անջատեք վանդակը Միացնել անձնական փաստաթղթերի արխիվացումը tomy Kindle գրադարանի կողքին և սեղմեք Թարմացնել
Ո՞վ կարող է կառավարել Mcmi-ն:
Millon Clinical Multiaxial Inventory–IV (MCMI–IV) 195 կետից բաղկացած ինքնազեկուցման գործիք է, որը նախատեսված է բժիշկներին օգնելու գնահատել անհատականությունը և հոգեախտաբանությունը 18 տարեկան և ավելի մեծահասակների մոտ, ովքեր ենթարկվում են հոգեբանական կամ հոգեբուժական գնահատման կամ բուժման։
Արդյո՞ք հղիության թեստերն աշխատում են ավելի ուշ հղիության ընթացքում:
Դուք պետք է սպասեք հղիության թեստ հանձնելուն մինչև ձեր բաց թողնված դաշտանի հաջորդ շաբաթը՝ առավել ճշգրիտ արդյունք ստանալու համար: Եթե դուք չեք ցանկանում սպասել մինչև դաշտանն ընկնելը, ապա պետք է սպասեք առնվազն մեկ-երկու շաբաթ սեռական հարաբերություն ունենալուց հետո: Եթե հղի եք, ձեր օրգանիզմին ժամանակ է պետք HCG-ի հայտնաբերվող մակարդակները զարգացնելու համար
Որքա՞ն վաղ հղիության ընթացքում կարող է սկսվել այրոցը:
Ե՞րբ է սովորաբար սկսվում այրոցը հղիության ընթացքում: Շատ կանանց համար այրոցը հղիության ամենավաղ ախտանիշներից է, որը սկսվում է մոտ երկրորդ ամսից