Ինչպե՞ս եք հանգստացնում մեջբերումները:

2024 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:19

Պահպանեք հանգիստ ասացվածքներ և մեջբերումներ

1. Մնալ հանգիստ , հանգիստ, միշտ ղեկավարում է ինքներդ .
2. Հանգիստ միտքը բերում է ներքին ուժ և ինքնավստահություն, ուստի դա շատ կարևոր է լավ առողջության համար:
3. Պետք չէ կառավարել ձեր մտքերը։

Հաշվի առնելով սա՝ ինչպե՞ս եք հանգստացնում ինչ-որ մեկի մեջբերումները:

Հանգստացեք մեջբերումներ

1. Սթրեսը ձեր կյանքից դուրս բերելն ավելին է պահանջում, քան միայն աղոթքը:
2. Մեդիտացիան օգնում է ինձ հանգստանալ։
3. Կյանքն անցնում է արագ:
4. Իմ փորձից, աղջիկների հետ ամեն ինչ հրաշալի է մինչև մոտ 16 տարեկան:
5. Երբ այս ամբողջ համբավը առաջին անգամ գալիս է, դա կարծես հսկա ալիքի հարվածն է:

Կարելի է նաև հարցնել՝ ի՞նչն է ձեզ հանգստացնում, երբ զայրացած եք։ Շնչել. «Շնչառությունը նվազեցման թիվ մեկ և ամենաարդյունավետ տեխնիկան է զայրույթը և արագ անհանգստություն », - ասում է Սքոթ Դեհորտին, LCSW-C, Delphi Behavioral Health-ից: Ահա թե ինչու երկար, խորը հանգստացնող շնչառությունները խաթարում են այդ օղակը և օգնում է ձեզ հանգստանալ . Այնտեղ են տարբեր շնչառական մեթոդներ, որոնք կօգնեն դու հանգստացիր.

Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել, թե ինչպես եք ազատում սթրեսի մեջբերումները:

20 մեջբերում սթրեսի կառավարման վերաբերյալ

1. «Լավագույն խորհուրդներից մեկը, որ երբևէ ստացել եմ, ձիերի վարպետից էր:
2. «Դա սթրեսը չէ, որ սպանում է մեզ, դա մեր արձագանքն է դրան»:
3. «Դա ոչ թե օրական ավելացում է, այլ օրական նվազում։
4. «Սթրեսի դեմ ամենամեծ զենքը մի միտքը մյուսի փոխարեն ընտրելու մեր կարողությունն է»:
5. «Կյանքում ավելին կա, քան դրա արագությունը բարձրացնելը»:

Ինչպե՞ս եք հանգստացնում ձեր սերը:

Դեպի հանգստացիր քեզ , խոսել ինքներդ և պատմիր ինքներդ որ դու Սիրիր ինքդ քեզ և ուրիշի համար խուճապ լինելը պարզապես կհեռացնի նրանց: Վայելե՛ք այն, ինչ ունեք։ Դա կարող է անհրաժեշտ լինել որոշ ֆիզիկական և մեդիտացիոն վարժություններ, բայց մի քանի օրից դուք կզգաք արդյունք: