Հղիության ընթացքում անվտանգ է բասկետբոլ խաղալը:

2025 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 16:47

Եթե դուք արդեն ակտիվ եք, առողջ և ունեք ոչ բարդություն հղիություն , կարող եք շարունակել խաղալ սպորտը, եթե դա այն չէ, որից պետք է խուսափել հղիության ընթացքում . Ձեզ համար կարևոր է հարմարավետ մնալ և մարզվելուց առաջ տաքանալը և մարզվելուց հետո սառչել:

Այսպիսով, հղիության ընթացքում անվտանգ է սպորտով զբաղվելը:

A: Դա է ապահով , և խիստ խորհուրդ է տրվում մարզվել ընթացքում հղիություն . Կան որոշակի վարժություններ և սպորտաձեւեր , սակայն, որ պետք է խուսափել ընթացքում հղիություն հատկապես երկրորդ և երրորդ եռամսյակների ընթացքում: Դրանք ներառում են ցանկացած բարձր ազդեցություն սպորտ որտեղ կա բախման կամ ընկնելու մեծ վտանգ.

Բացի վերը նշվածից, ի՞նչ սպորտով կարող եք զբաղվել հղիության ժամանակ: Իրավունք սպորտ համար հղի կին Ոչինչ ավելի լավ է, քան դրսում մաքուր օդ շնչելու համար քայլելը, լողալը կամ ջրային ֆիթնես անելը ցածր ազդեցությամբ շարժման համար, և մարզական հեծանիվներ՝ ձեր մարմինը տոնուսացնելու և ձեր տոկունության վրա աշխատելու համար:

Այս կերպ, հղիության ընթացքում ի՞նչ գործողություններից պետք է խուսափել:

Հղիության ընթացքում , մի արեք: Ցանկացած գործունեություն որն ունի շատ ցնցող, ցատկող շարժումներ, որոնք կարող են հանգեցնել ձեզ ընկնելու, օրինակ՝ ձիավարություն, լեռնադահուկային սահելը, արտաճանապարհային հեծանվավազքը, մարմնամարզությունը կամ սահելը: Ցանկացած սպորտաձև, որտեղ դուք կարող եք հարված ստանալ որովայնին, օրինակ՝ հոկեյ, բռնցքամարտ, ֆուտբոլ կամ բասկետբոլ:

Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում ժայռամագլցման գնալ:

Եթե ժայռամագլցում գործունեություն է, որը դու կանոնավոր կերպով զբաղվել մինչև դառնալը հղի , դա գործունեություն է, որ կարող է ընդունելի լինել կանանց մեծամասնության համար շարունակելու համար: