Բովանդակություն:

Ե՞րբ պետք է սկսել կիլոմետրեր օգտագործել շղթայի վրա:
Ե՞րբ պետք է սկսել կիլոմետրեր օգտագործել շղթայի վրա:

Video: Ե՞րբ պետք է սկսել կիլոմետրեր օգտագործել շղթայի վրա:

Video: Ե՞րբ պետք է սկսել կիլոմետրեր օգտագործել շղթայի վրա:
Video: Casio G-Shock GMW-B5000D-1E - честный обзор и отзыв, плюсы и недостатки. Стальные Касио Джишок 5000. 2024, Նոյեմբեր
Anonim

«Ես սովորաբար առաջարկում եմ այդ կանանց սկսել զբաղվելով շրջան մոտ 37 շաբաթվա ընթացքում, սկսած Օրական 10 րոպե յուրաքանչյուր դիրքի համար, ամեն օր ավելացնելով մի քանի րոպե, մինչև նրանք ստանան դեպի ամբողջական 90 րոպե. Հղիության վերջում մկանների ուժն ու տոկունությունը հիմնականում իրենց լավագույն մակարդակում չեն:

Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել, թե ինչպես եք մղոններ անցնում մի շրջանով:

Հետևեք այս երեք քայլով սխեմային

  1. Քայլ 1. Բացեք ծնկի կրծքավանդակի դիրքը: 30 րոպե բաց ծունկով կրծքավանդակի մեջ. սկսել կատուից/կովից, այնուհետև ձեր կրծքավանդակը հնարավորինս ցածր իջեցրեք մահճակալին կամ հատակին, իսկ ներքևը այնքան բարձր, որքան կարող եք:
  2. Քայլ 2. Կողային պառկած դիրք:
  3. Քայլ 3. Վեր կաց և ակտիվացիր:

Նմանապես, ե՞րբ կարող եք սկսել երեխային պտտել: 26 շաբաթ կամ ավելի Մանուկներ սկսում են շարժվել դեպի ուղղահայաց ստի, ինչը նշանակում է կամ գլուխը ցած, կամ հետույքը ցած: Եվս մի քանիսը կսպասեն ուղղահայաց գնալուն մինչև 28 շաբաթը և ավելի քիչ՝ 30 շաբաթվա ընթացքում: 28-30 շաբաթական, շրթունքը (հետույքը/կոնքը մտնում է մոր կոնքը մինչև գլուխը) երեխա հաճախ գլուխը ցած է պտտվում:

Այսպիսով, մղոնների շրջանը ծննդաբերու՞մ է:

Սա շրջան Օգտակար է երեխային շարել «Ձախ օքսիպուտ առջևի» (LOA) դիրքում՝ երկուսն էլ առաջ։ աշխատուժ սկսվում է և երբ անհրաժեշտ է կատարել որոշ ուղղումներ ընթացքում աշխատուժ . Նախածննդյան այս դիրքի հավաքածուն կարող է օգնել երեխային պտտել:

Ո՞րն է չափազանցված կողային պառկած դիրքը:

Չափազանցված Sims: Սուտ քո ձախ կողմում կողմը վերևի ոտքը բարձերով կամ բարձերով հենված հնարավորինս բարձր, իսկ ստորին ոտքը ուղղեք: Գլորվեք առաջ և հանգստացեք դրան դիրք մոտ 30 րոպե: Սա դիրք Հավանաբար, ամենահարմարն է մահճակալի վրա, որի վրա բարձերի կույտ կա աջակցության համար:

Խորհուրդ ենք տալիս: