Ինչպե՞ս եք զարգացնում ինքնավստահությունը:

2024 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:32

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել լինել ավելի հաստատակամ:

1. Որոշում կայացրե՛ք ինքներդ ձեզ դրականորեն պնդելու:
2. Նպատակ դրեք բաց և ազնիվ հաղորդակցության:
3. Ակտիվ լսեք.
4. Համաձայնեք չհամաձայնել:
5. Խուսափեք մեղքի զգացումից:
6. Հանգիստ մնա.
7. Կոնֆլիկտներին խնդրի լուծման մոտեցում ցուցաբերեք:
8. Պրակտիկա ինքնավստահություն .

Այս կերպ ինչպե՞ս կարող եմ ավելի ինքնավստահ լինել՝ առանց ագրեսիվ լինելու:

Ինչպես լինել ինքնավստահ՝ առանց ագրեսիվ լինելու

1. Պարզ եղեք. Փորձեք խնդրել այն, ինչ ցանկանում եք բացահայտ և շիտակ ձևով, և հստակ արտահայտեք ձեր զգացմունքները՝ առանց ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն նվաստացնելու դիմացինին:
2. Աչքի հետ կապ հաստատեք:
3. Պահպանեք ձեր կեցվածքը դրական:
4. Արա Տնային աշխատանքներդ.
5. Ժամանակ վերցրեք:
6. Խուսափեք մեղադրելուց.
7. Պահպանեք ձեր սառնությունը:

Բացի այդ, ինչպե՞ս կարող եմ դառնալ հաստատակամ հաղորդակցվող: Սովորեք լինել ավելի հաստատակամ

1. Գնահատեք ձեր ոճը. Ձեր կարծիքը բարձրաձայնո՞ւմ եք, թե՞ լռում եք։
2. Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները: «Ես» արտահայտությունների օգտագործումը թույլ է տալիս ուրիշներին իմանալ, թե ինչ եք մտածում կամ զգում՝ առանց մեղադրական հնչելու:
3. Սովորեք ասել ոչ:
4. Կրկնեք այն, ինչ ուզում եք ասել:
5. Օգտագործեք մարմնի լեզուն:
6. Պահպանեք զգացմունքները հսկողության տակ:
7. Սկսեք փոքրից:

ինչպե՞ս ես պասիվից դառնում հաստատակամ:

Մաս 3 Պասիվ ագրեսիվ կամ ագրեսիվ վարքագծից խուսափելը

1. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զայրույթ զգալ:
2. Արտահայտեք ձեր զայրույթը էմոցիոնալ ազնիվ հաղորդակցությամբ:
3. Թույլ մի տվեք ուրիշներին անտեսել ձեր ցանկություններն ու կարիքները:
4. Ասեք այո միայն այն ժամանակ, երբ իսկապես նկատի ունեք այո:
5. Թույլ տվեք փոխել ձեր կարծիքը իրերի մասին:
6. Ստացեք օգնություն՝ դառնալով ավելի հաստատակամ:

Ի՞նչ է ինքնավստահ մարդը:

Ա մարդ հաղորդակցվում է հաստատակամորեն հաղթահարելով իր միտքը արտահայտելու վախը կամ փորձելով ազդել ուրիշների վրա, բայց դա անելով այնպես, որ հարգի ուրիշների անձնական սահմանները: Հաստատակամ մարդիկ նույնպես պատրաստ են պաշտպանվել ագրեսիվ մարդկանցից: