Video: Ի՞նչ է Ուտկատասանան և դրա առավելությունները:
2024 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:32
Ուտկատասանա ամրացնում է ազդրերն ու կոճերը՝ միաժամանակ տոնելով ուսերը, հետույքը, ազդրերը և մեջքը։ Այն ձգում է աքիլեսյան ջլերն ու սրունքները, և հայտնի է, որ այն բուժիչ է հարթ ոտքերի համար: Ուտկատասանա նաև ձգում է ուսերը և բացում կուրծքը։ Այն տոնուսավորում է ձեր մարսողական օրգանները և սիրտը:
Նմանապես, ի՞նչ է նշանակում Ուտկատասանա:
Ուտկատասանայի անունը գալիս է սանսկրիտ utkata-ից, որը նշանակում է «Կատաղի, հպարտ, բարձր, ամբարտավան, բարձրակարգ, վիթխարի, մեծ, դժվար», - հասկացաք: Այս կեցվածքը հաճախ անվանում են «բազկաթոռի դիրք» անգլերենում, քանի որ թվում է, թե դուք նստած եք անտեսանելի աթոռի վրա:
Նմանապես, ինչպե՞ս եք անում բուրգի դիրքը: Հրահանգներ
- Սկսեք կանգնել ձեր գորգի վերևում, ձեռքերը ձեր կողքին դնելով Mountain Pose (Tadasana) վայրում:
- Ոտքերդ տեղում պահելով, ամբողջ մարմինդ շրջիր այնպես, որ դիմի առջևի ոտքի ուղղությամբ:
- Ձախ ազդրը մի փոքր առաջ քաշեք՝ ազդրերը քառակուսի դնելով գորգի վերին մասում:
Նաև հարց է, թե ինչ մկաններն է աշխատում աթոռը:
Ծնկները թեքվում են, որոնք միացնում են ուղիղ ազդրը (մեծ մսային մակերեսային ազդրը) մկանային ) և iliopsoas (ազդրի խորը ճկուն մկանային ) Նրանք մկանները աշխատում են ձեզ տալ այդ ցածր կծկելը և օգնել ձեզ կայունացնել կոնքը:
Աթոռի դիրքը հարմար է ծնկների համար:
Աթոռի դիրք Առավելությունը ծնկները ձեր մատների առջև չեն ցատկում», - ասում է Միլլերը: «Գումարած այս քայլը ամբողջ մարմնի տոնիկ է, ամրացնում է ազդրերը, ազդրերը և սրունքները, ինչը ստիպում է. ծունկը ավելի լավ գործել»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ էր Երկրորդ Մեծ Զարթոնքը և ի՞նչ ազդեցություն ունեցավ դրա վրա:
Երկրորդ մեծ զարթոնքը մեծ ազդեցություն ունեցավ Ամերիկայի կրոնական պատմության վրա: Բապտիստների և մեթոդիստների թվային ուժը բարձրացել է գաղութատիրության ժամանակաշրջանում գերիշխող դավանանքների համեմատությամբ, ինչպիսիք են անգլիկանները, պրեսբիտերները, կոնգրեգացիոնալիստները և ռեֆորմիստները:
Ի՞նչ է մեզուզան և որն է դրա նպատակը:
Հիմնական ռաբինական հուդայականության մեջ հրեական տների դռան կողքին մեզուզա է փակցվում, որպեսզի կատարի միցվան (Աստվածաշնչյան պատվիրան)՝ «գրելու Աստծո խոսքերը քո տան դարպասների և դռների վրա» (Բ Օրինաց 6.9):
Ի՞նչ է նշանակում դրա վառված քաղաքային բառարանը:
Արդար լինելու համար, դա, անշուշտ, բառի ամենաօգտագործվող սահմանումն է. Փաստորեն, UrbanDictionary-ում «լույս» հասկացության ամենահայտնի սահմանումը հետևյալն է. «Այնքան հարբած լինելու վիճակն է (անկախ արբեցող նյութից), որ մարդը կարող է անել միայն ժպտալը, որպեսզի նրանք լույսի պես լուսավորված լինեն։ Անկախ նրանից, թե դուք իրականում վերջերս եք
Ի՞նչ է վերացման մատերիալիզմը և ինչպե՞ս է Չերչլենդը պնդում դրա համար:
Էլիմինատիվիստները, ինչպիսիք են Փոլը և Պատրիսիա Չերչլենդը, պնդում են, որ ժողովրդական հոգեբանությունը լիովին զարգացած, բայց ոչ ֆորմալացված տեսություն է մարդկային վարքի մասին: Այն օգտագործվում է բացատրելու և կանխատեսումներ անելու մարդու հոգեկան վիճակների և վարքագծի վերաբերյալ
Ի՞նչ է դասի պլանը և դրա բաղադրիչները:
ՈՒՍԱՆՈՂՆԵՐ • Քննարկվող կետերն են. ՊՐՈՖԻԼԻ ՆՊԱՏԱԿՆԵՐԸ ՆՅՈՒԹԵՐԻ ԳՆԱՀԱՏՄԱՆ ԸՆԹԱՑՔԻ ԴԱՍԻ ՊԼԱՆ ԴԱՍԻ ՊԼԱՆԻ ԲԱՂԱԴՐԵՐԸ