Ինչու եմ ես անվավեր դարձնում իմ զգացմունքները:

2024 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:32

Ընդհանուր ձև անվավեր ճանաչելն է երբ ինչ-որ մեկը փորձում է ուրախացնել քեզ, երբ դու տխուր ես, քանի որ նրանք անհարմար են զգում ձեր զգացմունքները . Սա կարող է լինել անվավեր ճանաչող որովհետեւ ձեր զգացմունքներն են աշխատանքից ազատվելը, երբ ինչ-որ մեկը ցանկանում է փոխվել ձեր զգացմունքները այլ ոչ թե ընդունել դրանք կամ հասկանալ դրանք:

Ինչ վերաբերում է դրան, ի՞նչ է նշանակում անվավեր ճանաչել ինչ-որ մեկի զգացմունքները։

Զգացմունքային անվավերությունը այն է, երբ մարդու մտքերն ու զգացմունքները մերժվում են, անտեսվում կամ դատվում: Անվավեր ճանաչելը էմոցիոնալ անհանգստացնող է ցանկացածի համար, բայց հատկապես վիրավորական է ինչ-որ մեկին ով էմոցիոնալ զգայուն է. Անվավերությունը խաթարում է հարաբերությունները և ստեղծում էմոցիոնալ հեռավորություն:

Բացի այդ, ի՞նչ է տրավմատիկ անվավերությունը: Վնասվածքային անվավերություն տեղի է ունենում, երբ անհատի միջավայրը բազմիցս կամ ինտենսիվ կերպով հայտնում է, որ անհատի փորձառությունները, բնութագրերը կամ հուզական ռեակցիաները անհիմն են և/կամ անընդունելի: Փոքր երեխաների մոտ վերարտադրելու վարքագիծը տրավմա կարող է ներկա լինել նաև խաղի միջոցով:

Այս կերպ ինչպե՞ս եք արձագանքում անվավեր ճանաչելուն:

«Ցավում եմ, որ այդպես ես զգում»: Որպես փորձ, խնդրեք ձեզ ծանոթ մեկին սեղմել ձեր թեւը: Հանձնարարեք այս մարդուն, որ անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, միայն արձագանք նրանք պետք է ձեզ տան հետևյալն է. «Ցավում եմ, որ այդպես եք զգում»: Թող նրանք կծկեն ձեզ, մինչև այն սկսի ցավել: Երբ ցավը բավականաչափ գրգռում է ձեզ, ասեք մարդուն.

Ինչպե՞ս կարող եմ ինքս ինձ կանգնեցնել անվավեր ճանաչելուց:

Լավագույնը միջոց՝ դադարեցնելու ինքներդ ձեզ անվավեր ճանաչելը վավերացման կիրառմամբ է: Խոսքը վերաբերում է ձեր ներքին փորձը որպես վավերական և հասկանալի ընդունելուն: Դա շատ հզոր է: Ճշմարտությանը նայելով և վավերացնելով ինքներդ , դուք հաստատում եք, որ դուք պետք է բուժեք, և որ դուք իրավունք ունեք բուժելու: