Video: Ի՞նչ է արևի ողջույնի յոգան:
2024 Հեղինակ: Edward Hancock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:32
Այն Արևի ողջույն , կամ Surya Namaskara (SOOR-yuh nah-muh-SKAR-uh), մի շարք պոզեր է, որոնք կատարվում են հաջորդականությամբ՝ շարժման հոսք ստեղծելու համար: Արևի ողջույններ ջերմություն են ստեղծում մարմնում և հաճախ օգտագործվում են որպես տաքացման հաջորդականություն ա յոգա պրակտիկա.
Նմանապես մարդիկ հարցնում են՝ ո՞րն է յոգայի արևի ողջույնի նպատակը:
Արևի ողջույններ , կամ Սուրյա Նամասքարը կարող է ինքնին լիարժեք պրակտիկա լինել: Այս 12 կամ ավելի դիրքերը, որոնք կապված են մի շարքով, կարող են երկարացնել և ամրացնել, ճկել և երկարացնել մարմնի հիմնական մկաններից շատերը՝ միաժամանակ բաշխելով պրանայի հոսքը ամբողջ համակարգով:
Ավելին, քանի՞ արևի ողջույն պետք է անեք: Դուք կարող է անել 12 ռաունդ Արևի ողջույն առավոտյան, որն իդեալական է մեկ իսկ սկսնակները կարող են սկսել չորսից վեց դանդաղ փուլերով Արևի ողջույններ , ավելացնելով մեկ ամեն շաբաթ ավելի շատ: Եթե նրանք ծանր են շնչում, նրանք պետք է դադար յուրաքանչյուր փուլի միջև և վերցնել մի քանի շունչ.
Պարզապես, ի՞նչ է արևի ողջույնը:
Սուրյա Նամասկար, կամ Արևի ողջույն , կեցվածքների մի շարք է, որը ջերմացնում, ամրացնում և հարթեցնում է ամբողջ մարմինը: Այն ծառայում է որպես յոգայի բազմաֆունկցիոնալ գործիք, մի տեսակ մուրճի նման, որը նաև սղոց է և պտուտակահան, եթե պատկերացնում եք նման բան:
Կարո՞ղ եմ ամեն օր արևի ողջույններ անել:
Նույնիսկ եթե դուք ժամանակ չունեք լիարժեք յոգայի ժամի համար օրական , Արևի ողջույններ ձեր պրակտիկան կենդանի պահելու և ձեր օրվա մեջ մի փոքր յոգայի բարություն դնելու հիանալի միջոց է: Հետևողականությունը կարևոր է, և դա ավելի լավ է անել ա օրական 20 րոպեանոց վարժություն, քան անկանոն վարժությունը շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ, նույնիսկ եթե դրանք ավելի երկար են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է սոլա յոգան:
Շուլա յոգա. Բոլոր գրահաները 3 հաջորդական բհավաներում են: Շուլա նշանակում է փուշ: Նման մարդիկ կլինեն սուր, բայց կյանքում հաջողության հասնելու միջոցներից զուրկ, վարքագծով բռնի, հասարակության կողմից մերժված և արհամարհված, շատ խիզախ և համբավ ձեռք բերելու պատերազմում (կռիվ)
Ինչպե՞ս անջատել ավտոմատ ողջույնի հաղորդագրությունները Facebook-ում:
Ակնթարթային պատասխանն անջատելու համար սեղմեք Մուտքի արկղ ձեր էջի վերևում: Սեղմեք «Ավտոմատացված պատասխաններ» ձախ սյունակում: Կտտացրեք «Ակնթարթային պատասխանի» կողքին՝ ներքևում գտնվող «Ողջույն հաճախորդներին»՝ ակնթարթային պատասխանն անջատելու համար
Ի՞նչ եղավ առաջին անգամ յոգան կամ հինդուիզմը:
Մարդիկ ասում են, որ յոգան հինդու է, բայց «հինդուիզմը» խնդրահարույց տերմին է, որը հորինել են կողմնակի մարդիկ այն ամենի համար, ինչ նրանք տեսել են Հնդկաստանում: Յոգան բխում է Վեդաներից՝ հնդկական սուրբ տեքստերից, որոնք կազմվել են մոտավորապես մ.թ.ա. 1900թ.-ից: Բացի յոգայից, այդ տեքստերից առաջացել են երեք հիմնական կրոններ՝ հինդուիզմ, ջայնիզմ և բուդդիզմ
Բիկրամ յոգան և տաք յոգան նույնն են:
Բիկրամ յոգան բաղկացած է նույն 26 պոզերից և երկու շնչառական վարժություններից, որոնք կատարվում են նույն կարգով, յուրաքանչյուր դասարանում ուղիղ 90 րոպե: Տաք յոգան կարող է բաղկացած լինել տարբեր դիրքերից, որոնք տարբերվում են ըստ դասարանի և ստուդիայի: Տաք յոգայի սենյակները կարող են տարբեր լինել խոնավությունից և սովորաբար տաքացվում են մինչև 80-100 աստիճան:
Ո՞րն է տարբերությունը արևի ողջույնի A և B-ի միջև:
Ուժային յոգան ներառում է արևի ողջույնի կատարումը շատ արագ տեմպերով, սա արվում է տոկունությունը և ձեր տոկունությունը զգալիորեն բարձրացնելու համար: A տիպը կատարյալ է սկսնակների համար, մինչդեռ B տիպը ներառում է ավելի ծանր կեցվածքներ, ինչպիսին է Warrior Pose-ը, որպեսզի ուժեղացնեն հիմնական ուժն ու կայունությունը», - նշեց Մանիշան: